Faire les courses
Faire les courses, chez le commerçant du quartier ou dans une grande surface, c'est pour certains l'occasion de voir du monde et d'échanger quelques mots. Pour d'autres, cela reste une vraie corvée.
Cette activité constitue néanmoins une véritable activité physique ainsi qu'une source de sociabilisation et de plaisir qu'il est important de conserver.
Pour rendre cette activité encore plus agréable, on choisira des solutions d'aide selon ses capacités matérielles ou physiques de déplacement en prenant en compte accessibilité des magasins.
| Quand le magasin est accessible à pied (avec ou sans aide de marche)
| Conseils pour des petites courses ni trop encombrantes, ni trop lourdes
- Répartir le charges : plutôt que de porter un gros sac, préférez en porter 2 plus petits : un de chaque côté pour équilibrer le poids sur le dos et partager les contraintes aux 2 bras.
- Ajoutez des poignées spécifiques aux sacs en plastique afin d'avoir une prise confortable qui ne cisaille pas les doigts.
- Ne pas surcharger le chariot de courses pour ne pas trop forcer sur un bras (changez le bras qui tracte régulièrement),
Les paniers de déambulateurs sont plus pratique que des sacs accrochés à un déambulateur. Ceux-ci s'avèrent gênants et déséquilibrent le poids et la force pour pousser.
| Si le magasin est inaccessible à pied.
Conseil pour les courses lourdes et encombrantes
- Il est possible de se faire livrer à domicile ou de retirer ses courses dans les « drive » : cela évite les produits hors d'atteinte, le piétinement à la caisse en cas d'attente, l'hyper sollicitation du dos pour récupérer les courses au fond du caddie, la fatigue des bras pour transférer les produits du rayon dans le coffre de la voiture...
- Préférer les chariots de supermarché peu profonds ou utiliser des sacs à poser sur le rebord : pour ne pas trop se baisser ou soulever des choses lourdes sur une trop grande amplitude.
Cette fiche d'information est non exhaustive et est donnée à titre indicatif et général pour vous aider à comprendre pourquoi et comment améliorer votre autonomie.
Il est préférable de prendre conseil auprès d'un ergothérapeute, professionnel de la rééducation et de la réadaptation avant d'entreprendre des modifications de votre espace cuisine. Son avis technique est requis lors d'une demande de financement d'aménagement , et il est le seul à mettre en lien vos capacités, leur évolution et les contraintes de votre domicile.
Article rédigé par une ergothérapeute de l'équipe Handicap.fr.