Bien choisir ses chaussures

Résumé : Peau fragile, cors au pied, déformations, hallux valgus, douleurs dues aux rhumatismes, autant de contraintes pour trouver la paire de chaussures confortable et qui apporte la sécurité et si possible l'esthétisme.

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La HAS (Haute autorité de santé) rappelle qu'aucune étude clinique n'a mesuré l'efficacité thérapeutique des conseils de chaussage sur les douleurs, les risques de chute et les complications cutanées. Cependant, les professionnels de santé ayant notés un lien entre troubles de l'équilibre, les douleurs et le chaussage inadapté s'acordent sur l'importance des chaussures.. Rappelons que la marche et l'activité physique en général sont garantes de notre qualité de vie.

Ces informations non exhaustives sont données à titre indicatif,en cas de doute sur l'état cutané et trophique de vos pieds, sur votre chaussage adapté ou non, demandez à  votre médecin traitant.

En cas de doute sur l'état cutané et trophique de vos pieds, consultez votre médecin traitant.

Etre plus vigilant en vieillissant

Le vieillissement naturel

Il engendre une diminution de la sensibilité plantaire (due à une diminution des capteurs sensoriels et  à l'épaississement de la peau), une diminution de la vitesse des informations et des réactions  des muscles et tendons, une baisse de la vision, une diminution de  L'ouïe.Ces 3 éléments sont les garants de l'équilibre postural : prendre soin du pied dans sa globalité, c'est en parti agir pour maintenir son équilibre et donc prévenir les chutes.

Les pathologies

Rhumatismes, inflammations, troubles neurologiques centraux ou périphériques, maladies comme le diabète peuvent engendrer douleurs, déformations, perte de sensibilité, fragilité cutanée : autant de contraintes auxquelles  De bonnes chaussures peuvent répondre.

Le choix des chaussures

Les points à observer :

L'ouverture doit être large pour enfiler facilement un pied qui manque de souplesse.

La fermeture doit être montante et réglable pour s'ajuster au pied et respecter son volume.
Pour plus de facilité, on peut utiliser des lacets élastiques ou des attaches avec velcro

Le pied doit être maintenu sans être oppressé :

  • la tige doit être assez haute afin que le pied ne se déchausse tout seul
  • l'empeigne sera souple et le bout de pied assez haut et sans couture pour respecter le volume des pieds..-Le talon sera le plus large et plat possible afin de ne pas limiter la surface d'appui.

Le talon sera le plus large et plat possible afin de ne pas limiter la surface d'appui.
Certaines femmes habituées  à porter des talons hauts  chercheront un compromis avec un professionnel de santé.

 La semelle

  • épaisse : offre un meilleur amorti (des pressions)
  • rigide : participe à réduire la douleur en cas d'arthropathies inflammatoires
  • entre 0,5 et 1 cm : la semelle laisse la souplesse nécessaire pour dérouler le pas et sentir le sols et ses aspérités.

(cela diminue les chute en situation expérimentale selon l'HAS)
Elle sera antidérapante et arrondie afin de minimiser les risques de chute.

Hygiène

L'idéal c'est qu'elles disposent d'un système d'aération et qu'elles soient lavables pour éviter le développement des bactéries.

Chaussons : ce qui est valable pour les chaussures l'est également pour les chaussons.

Les chaussures thérapeutiques de série

Ces chaussures sont préconisées lorsque des affections cutanées et articulaires (diabète, rhumatismes, traumatisme, troubles neurologiques, etc.) rendent douloureux voire impossible le port de chaussures classiques.

Prescrites, elles bénéficient d'une prise en charge de la sécurité sociale

Les chaussures thérapeutiques à usage temporaire - CHUT
Elles vont s'adapter aux volumes modifiés du pied, après une opération par exemple.

Les chaussures thérapeutiques à usage prolongé - CHUP
Prescrite sur ordonnance pour les personnes qui ne trouvent pas à se chausser dans le commerce.

Les chaussures thérapeutiques sur mesure
Pour qui : les personnes dont les pieds présentent des déformations ou des mensurations hors normes.
Après une prescription médicale, c'est un podo orthésiste qui les confectionne sur moulage ou à partir des mensurations.

S'occuper de ses pieds

Si choisir un chaussage adapté est primordial, il faut aussi soigner ses pieds.  

Selon l'HAS (Haute Autorité de Santé), après 75 ans, 30% des personnes marchantes ou se tenant debout ne peuvent plus soigner leurs pieds.

N'hésitez pas à parler à votre médecin traitant de vos pieds en cas de douleur, difficulté à entretenir vos ongles, de la moindre difficulté les concernant. Il vous dirigera vers des professionnels spécialisés comme le pédicure-podologue.

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